Bhramari is a powerful Pranayam. It is doing with both the hands and all fingers. Keep your all the fingers on both the ear holes, eyes, nostils and upper and lower lips respectevely, like below image. Then start to calling hum...... and your both the thumb fingers began to ups and down. So that both the ear hole will be open and closed. With that process we hear a humming sound. Therefore this Pranayam is called Bhramari. Bhramri pranayam keeps us tension and stress free and calm. It is to much useful.

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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस

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<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6302401678961897" crossorigin="anonymous"></script> अंतरराष्ट्रीय योग दिवस / INTERNATIONAL YOGA DAY आया अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हर वर्ष 21 जून को भारत सहित विश्व के लगभग 191 देशों में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस अवसर पर भारत सहित विश्व के सभी देशों में योग से संबंधित विशेष समारोह और शिविर लगाए जाते हैं। इतने सारे देशों द्वारा भारतीय योग अपनाये जाने तथा अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाए जाने से इस बात का पता चलता है कि आज से 5000 वर्ष से भी पहले हमारे ऋषि -मुनियों द्वारा रची गई यह विद्या कितनी हितकार है। इसी को ध्यान में रखकर संयुक्त राष्ट्र ( United Nation ) ने 14 दिसंबर 2014 को प्रत्येक वर्ष 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने की घोषणा की थी। आइये इस सम्बन्ध में हमलोग कुछ विशेष जानकारी लें। कैसे घोषित हुआ योग दिवस 21 जून 2014 को प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने सयुंक्त राष्ट्र की जनरल असेम्बली में वैश्विक स्तर पर लोगों के स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए...
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Flamenco Dance

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